A kép csak illusztráció (Forrás: Freepik)
Barebacking - Egyre több fiatal választja a teljes digitális csendet az utazásaik során. Nincs telefon, nincs fülhallgató, nincs e-könyv – csak a metrók, vonatok zötyögése és a saját gondolataik.
Az új trend neve: barebacking. Bár elsőre furcsán hangzik, komoly társadalmi és mentálhigiénés jelenség bújik meg mögötte: a Z generáció megpróbálja visszavenni az irányítást az ideje és figyelme felett egy olyan világban, amely folyamatos online jelenlétet követel.
A barebacking lényege egyszerű: a fiatalok digitális eszközök nélkül ingáznak. Nem nyomkodják a telefonjukat, nem hallgatnak zenét vagy podcastot, és nem olvasnak semmit – csak ülnek csendben, és hagyják, hogy az elméjük szabadon kalandozzon. Egyfajta szándékos „mentális lecsendesedés”, amely egyre nagyobb teret hódít a 20-as éveikben járók körében.
A 2025-ben megjelent HRKatha riport szerint a barebacking nemcsak a digitális detox része, hanem tudatos reakció a kiégésre, a képernyőfüggésre és az állandó elérhetőségre. Shailesh Singh, a Max Life Insurance HR-vezetője úgy fogalmazott: „A digitális csend segít a nap struktúrájának újragondolásában, visszanyerni a fókuszt és az önreflexió képességét.” A trendet megerősítette a HRSea Economic Times 2025-ös felmérése is, amely szerint a Z generáció 81%-a vágyik a képernyőmentes időszakokra a munkahelyén.
A gyakorlat során a résztvevők nem keresnek pótcselekvést – nincs képernyő, nincs zene, nincs szöveg –, csak a jelen pillanat létezik. A cél: kiszakadni a digitális zajból, és lehetőséget adni az elmének a rendeződésre. Amanda Augustine karrier-tanácsadó szerint „a barebacking egy mentális újraindítás naponta egyszer – egyfajta tudatos tétlenség, amely hosszú távon növeli a hatékonyságot és csökkenti a szorongást.”
Érdekesség, hogy a trend már nemcsak a TikTokon (#barebacking), hanem a Redditen és Pinteresten is terjed. A Fast Company által elemzett 2025-ös Pinterest nyári trendriportban a fiatalok „digitális nyugalomra” való törekvését említik mint a „Martha Stewart Summer” egyik meghatározó jelenségét – egy nyár, ahol nem a posztolásé a főszerep, hanem a valós élményeké.
A New York Post cikke szerint a trend nemcsak az egyéneket, hanem a munkahelyeket is elérte. Egyre több vállalat biztosít úgynevezett „silent commute” vagyis csendes utazási időt a munkavállalók számára, amikor nem kell válaszolni e-mailekre vagy telefonokra. Tamás Bokor, a Corvinus Egyetem docense szerint ez a „wakeful idleness” – az éber semmittevés – kulcsszerepet játszhat a modern kiégés megelőzésében.
A barebacking nem mindenkinek való. Vannak, akik számára túl kényelmetlen a csend, mások félnek attól, hogy lemaradnak valamiről (FOMO). Ugyanakkor a trend terjedése azt mutatja: egyre többen érzik, hogy nem tudják másként kezelni az információs túlterhelést.
A barebacking tehát nem csupán egy szokás – mozgalom. Egy figyelmeztetés arra, hogy néha érdemes kikapcsolni mindent, és csak lenni. Lehet, hogy eleinte szokatlan, talán unalmas is – de a gondolataink, ötleteink és belső nyugalmunk ott várnak ránk, a digitális zajon túl.
Kapcsolódó anyagok:
Egyre több fiatal választja a kimaradás örömét – új jelenség a JOMO
Nem lustaságból fekszenek egész hétvégéket ágyban a fiatalok - De mi az a bed-rotting?
Z generációs lázadás: visszatér a butatelefon, egyre többet gyártanak
Hikikomorik, miért él bezárkózva sok japán fiatal évek óta a szobájában?
Egyre több fiatal vásárol butamobilt
A nyitókép csak illusztráció, forrás: freepik
