A mindennapi stressz és kihívások közepette már valószínűleg te is elgondolkodtál azon, hogyan lehetne könnyebben kezelni a váratlan helyzeteket. A pszichológiai reziliencia, közismert nevén lelki rugalmasság, - mely fogalmat Emmy Werner és Ruth. S. Smith pszichológusoknak köszönhetünk még az 1970-es évekből -, épp ebben nyújthat kapaszkodót.
Mi is az a reziliencia? Ha egy mondatban kellene megfogalmazni, akkor az a képesség, amely segít mérsékelni a külső nyomást és belső sérülékenységet úgy, hogy különféle körülményekhez képesek legyünk alkalmazkodni. Te például hogy viseled a nehéz szituációkat a munka során?
A változékony világ kihívásai
A mai világot a VUCA, azaz egy változó, bizonytalan, összetett és többértelmű környezet jellemzi, melyben az eligazodás nem mindig könnyű. Ebben a gyorsan változó közegben a klasszikus szakmai felkészültség időnként kevésnek bizonyulhat.
Ilyenkor érdemes a mentális rugalmasságra támaszkodni, ami a reziliencia fejlesztésével érhető el. Az állandó krízishelyzetek és stresszforrások mellett talán te is szívesen megtanulnál olyan stratégiákat, amik segítenek megőrizni a lelki egyensúlyodat. A mentális felkészültség és az érzelmi állóképesség támogatja a hatékonyabb válságkezelést, és a munkateljesítményt is növeli.
Hol kezdjük a fejlesztést?
A reziliencia fejlesztése bármilyen munkakörben segíthet abban, hogy magabiztosabban kezeljük a kríziseket, és ellenállóbbá váljunk a stresszel szemben. Az első lépés a lelki rugalmasság építése felé az önismeret bővítése. Hiszen meg kell érteni, hogy a reziliencia elemei hogyan befolyásolják a stresszkezelési stratégiákat, és ezzel hogyan hatnak a teljesítményre is. Létezik egy úgynevezett 7 védőfaktor rendszer, ami segít felismerni és fejleszteni a hiányzó elemeket mindennapjaink során.
A tudatos önismereti tesztek és különböző fejlesztő programok, akciótervek, valamint a konfliktuskezelési módszerek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy érzelmi stabilitásunk javuljon. Valódi fejlődéshez pedig a gyakorlat vezethet: hogyan építhetők be ezek a dolgok a saját életünkbe?
Miért érdemes csoportban dolgozni?
A céges tréningek során a csoportos tapasztalatmegosztás hatékonyabbá teheti a fejlődési folyamatot, hiszen mindig tanulhatunk mások példáiból. A DEVELOR Tanácsadó Zrt. több évtizedes tapasztalattal bír a reziliencia tréningek terén, módszereiket világszerte alkalmazzák. A tanulás mellett arra is fókuszálnak, hogy mindezek a módszerek és eszközök miképpen építhetők be a mindennapi munkába. Számodra is vonzó lehet ez a társas tanulási forma?
A tréning során szerzett tudás és készségek már rövid távon is változást eredményezhetnek, míg hosszabb távon még mélyebb átalakulást hozhatnak. Ahogy a munkakörnyezet elvárásai növekednek, úgy lesz elengedhetetlen a reziliencia eszközeinek birtoklása. A kollégák egyéni tudatossága, ellenálló képessége és a helyzetek felismerésének képessége együttesen teszi lehetővé, hogy a cégek sikeresebb és rugalmasabb környezetet teremtsenek.
A munkavállalók mentális egészsége nélkülözhetetlen a fenntartható fejlődés és a szervezeti siker szempontjából. Épp ezért a reziliencia tréningek - a munkastílus optimalizálása mellett - a hosszú távú siker kulcsaként is szolgálhatnak.
Szponzorált tartalom – Hirdetés (x)
Nyitókép forrása: az ügyfél oldala, develor.hu
TOP 5
