Több milliárd baktérium él az emberi szájban – így őrizhető meg az egészséges szájflóra

Szabad szemmel nézve az ember egyetlen élő szervezetnek tűnik, valójában azonban mikroorganizmusok milliárdjainak, köztük rengeteg baktériumnak ad otthont. Bár ez elsőre nyugtalanítóan hangozhat, ezeknek a mikrobáknak jelentős szerepük van az egészség fenntartásában. 

De pontosan hány baktérium él az emberi szájban, és mit tehetünk a szájüregi mikrobiom egyensúlyának megőrzéséért?

Mintegy 700 baktériumfaj élhet az emberi szájban

Egyes becslések szerint az emberi szájüregben körülbelül 700 baktériumfaj fordul elő, az egyedi baktériumok száma pedig több milliárdra tehető. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindegyikük veszélyes lenne.

A szájban élő baktériumok többsége ártalmatlan, sőt sok közülük kifejezetten hasznos. A kiegyensúlyozott mikrobiom támogathatja a szájüreg egészségét, mérsékelheti bizonyos, az egész szervezetet érintő betegségek kockázatát, és hozzájárulhat a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok szabályozásához.

A mikrobiom egy adott környezetben megtalálható mikroorganizmusok összességét jelenti. A szájüregi mikrobiom tehát nemcsak baktériumokból álló véletlenszerű közösség, hanem egy összetett rendszer, amelynek egyensúlya fontos szerepet tölthet be az egészség megőrzésében, írja a dentalcarenh.com.

Már a születés előtt is formálódhat a szájüregi mikrobiom

A szájüreg mikrobiomja a születéstől kezdve folyamatosan fejlődik, de egyes születés előtti tényezők is hatással lehetnek a baktériumok későbbi összetételére.

Bizonyos kutatások arra utalnak, hogy ha az édesanya a várandósság idején ínybetegségben szenvedett, gyermekének szájában később az ideálisnál több káros baktérium telepedhet meg. Ez növelheti a fogszuvasodás és az ínybetegségek kialakulásának kockázatát.

A szájüregi mikrobiom összetételét a szájhigiénés szokások, az étrend és az öröklött tulajdonságok egyaránt befolyásolhatják. A genetikai adottságok jelentős szerepet játszhatnak abban, hogy bizonyos baktériumtípusok mennyire könnyen telepednek meg és szaporodnak el a szájban.

Hogyan őrizhető meg az egészséges szájflóra?

A kiegyensúlyozott és egészséges szájüregi mikrobiom többféle módon is támogatható:

• Rendszeres és alapos szájápolással. A megfelelő szájhigiénés rutin visszaszoríthatja a káros baktériumok szaporodását, ezáltal csökkentheti a fogszuvasodás és az ínyfertőzések kockázatát. A fogmosás és a fogselyem használata egyaránt fontos. Egyes szakértők ugyanakkor az antibakteriális szájvizek korlátozott alkalmazását javasolják, mivel ezek a káros baktériumok mellett a hasznos mikroorganizmusokat is elpusztíthatják.
• Az étrendre való odafigyeléssel. A szájban található káros baktériumok a cukrokat és a keményítőt használják fel táplálékként, ami elősegíti szaporodásukat. Ennek következtében lepedéket termelhetnek, amely fogszuvasodáshoz és szájüregi fertőzésekhez vezethet. Ezért érdemes kerülni az édességek túlzott fogyasztását.
• Bizonyos élelmiszerek rendszeres fogyasztásával. A probiotikus és prebiotikus élelmiszerek, például a gyümölcsök, a zöldségek és az erjesztett termékek hozzájárulhatnak a szervezetben élő baktériumok megfelelő egyensúlyához.
• Rendszeres fogorvosi ellenőrzéssel. A professzionális fogtisztítás segíthet kordában tartani a káros baktériumokat. A fogorvos vagy a dentálhigiénikus személyre szabott tanácsokat is adhat a szájüreg egészségének megőrzéséhez.

A szájban élő baktériumok rendkívül összetett közösséget alkotnak. A következetes szájápolás, a tudatos táplálkozás és a rendszeres fogorvosi ellenőrzés hozzájárulhat a szájüregi mikrobiom egyensúlyának, valamint a fogak és az íny egészségének fenntartásához.

Kapcsolódó anyagok:

Egyre gyorsabban öregedhetünk biológiailag – ez magyarázhatja a fiatalabb korban megjelenő daganatos betegségek növekedését

A nyitókép csak illusztráció, forrás: Photo by Shiny Diamond: pexels