Amikor minden rendben van, csak belül nem

Látszatra mûködünk. Felkelünk, kávét főzünk, dolgozunk, válaszolunk üzenetekre. De a felszín alatt ott mocorog valami. Egy tompa feszültség. Egy belső nyugtalanság, amit nem tudunk elmagyaranázni. Ez a szorongás modern arca: nem mindig látványos, de mindig jelen van. A szorongás nem kötődik mindig egy adott eseményhez. Van, hogy ébredés után már ott van. Van, hogy semmi nem indokolja, mégis nem tudjuk elengedni. Van, hogy már azt hisszük, ilyen az élet. Feszes, gyors, elvárásokkal teli. 

A test mindent eltárol

Az idegrendszer nem felejt. A hosszan fennálló feszültség, stressz, megoldatlan érzelmi konfliktusok nyomot hagynak a testben.

Nem csak emlék szinten. Izomfeszültség, szapora szívverés, alvási zavarok, emésztési problémák, gyakori fejfájás formájában jelennek meg. Ezek a test nyelvén íródott mondatok: valami nincs egyensúlyban.

A nyugalom nem csend, hanem kapcsolat

Sokan a nyugalmat üszögös állapotként képzelik el: nincs zaj, nincs mozgás, nincs külső impulzus. De a valódi nyugalom nem ez.

A nyugalom kapcsolat. Kapcsolat önmagunkkal. Azzal a belső térrel, ahol nem kell szerepet játszani. Ahol megérkezhetünk. Ahol nem kell másnak lenni.

Ebben segítenek a rezgéseken alapuló technikák szorongás ellen. A hang ugyanis nemcsak érzelmet kelt, hanem testi állapotokat is áthangol. Egy adott frekvencia, ritmus vagy dallam aktiválhatja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a pihenésért, regenerálódásért felel.

Mit érez a test, amikor megnyugszik?

• a légzés elég lesz,

• a gyomor nem szorul,

• a vállak elernyednek,

• a mellkas nem zár be,

• a gondolatok nem akarják már megoldani az egész világot.

Ez nem vákuum, nem "semmi". Ez egy otthonos, lassú, eleven jelenlét. Ide lehet visszatalálni, akkor is, ha most még nem emlékszünk rá.

A csend nem passzivitás

Amikor csendben vagyunk, az idegrendszernek lehetősége van megélni a belső folyamatokat. Nem zárjuk el magunkat, hanem figyelmet adunk.

A szorongás hangjai is a csendből érkeznek: a test és a lélek sútogásai. De ha figyelünk rájuk, megtanulhatunk másképp reagálni. Nem elnyomni. Nem menekülni. Hanem jelen lenni.

Ezt tanulja a test, amikor hangterápiát hallgat. A jelenlét zenéjét.

Szponzorált tartalom – Hirdetés (x)

A nyitókép csak illusztráció, forrás: Photo by Andrea Piacquadio from Pexels: pexels