Akár heti egy plusz kilóval is gazdagodhatunk, hogyha nem pihenjük ki magukat. Az alváshiány nassolásra és a reggeli kihagyására is késztethet bennünket.
Tudósok szerint nem csak a fáradtság a probléma az alváshiánnyal, hanem a hízás is. Egy kutatásban bebizonyították, hogy azok, akik csak öt órát alszanak egy éjjel egy kilóval is gazdagodhatnak egy hét alatt, mivel többet nassolnak. Az alváshiány miatt kifejezettebb lesz az éhség. Azonban Ken Wright professzor szerint csak a több alvással nem fogyhatunk le, hiszen ennél összetettebb a probléma. De a megfelelő mennyiségű alvás segíthet abban, hogy egészségesebbek legyünk minden tekintetben. Tehát a kialvatlanság olyan betegségekhez is elvezethet bennünket, mint a cukorbetegség és egyéb elhízással kapcsolatos zavarok.
Forrás: http://hir.ma/egeszseg/hizlal-az-alvashiany/52389
Kép forrása: http://www.fich.web.id/wp-content/uploads/2012/06/insomnia1.jpg
TOP 5
