Fenntartható fejlődés gyakorlati szemmel

b_700_700_16777215_00_images_avatar_apizza_egeszseg.jpg 

Bár elsőre furcsán hangzik, valójában a gabonapehely olyannyira nem tartozik a legegészségesebb reggeli ételek közé, hogy még egy szelet szalámis pizzával is jobban járunk – írja a Fortune egy dietetikusra hivatkozva.

Lehet, hogy meg fog lepődni, de egy átlagos pizzaszelet és egy tál teljes tejes gabonapehely közel ugyanannyi kalóriát tartalmaz.

A pizzában viszont sokkal több a fehérje, ami eltelít és fokozza a jóllakottságot a reggel folyamán – mondta Chelsey Amer a Daily Mailnek adott interjúban.

A pizza hátránya az összevetésben, hogy zsírosabb, cserébe viszont kevesebb benne a cukor, mint egy átlagos tál gabonapehelyben.

Az persze egyáltalán nem mindegy, konkrétan mi van abban a tálban vagy szeletben.

A zabpehely például jobb választás, mint a kukoricapehely, illetve az se mindegy, hogy a cukrosabb ananászos pizzát választjuk, vagy mondjuk brokkolisat.

Ettől függetlenül persze közel se a pizza a legjobb választás a reggeli étkezéshez, akkor már érdemes inkább olyan fehérjedús, de zsírszegény ételt választani, mint például a tükörtojás.

Forrás -  A kép csak illusztráció, forrás: pixabay